OPAS: Miksi mittaustulokseni tuntuvat erilaiselta kuin odotin?

Olet ehkä tilanteessa, jossa mittaustuloksesi yllättävät – ne eivät vastaa odotuksiasi. Tämä on itse asiassa melko tavallista, erityisesti jos mittaat harvemmin tai et ole vielä täysin perillä kehosi koostumuksen muutoksista. Keho on jatkuvassa muutostilassa, ja sen eri osa-alueet voivat vaihdella huomattavastikin ajasta ja olosuhteista riippuen.

Miten mittaustiheys vaikuttaa tulosten tarkasteluun?

Jos mittaat vain satunnaisesti, muutokset saattavat tuntua dramaattisilta. Vartalomme koostumus muuttuu jatkuvasti, ja siksi on tärkeää tehdä mittauksia säännöllisesti. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin kehosi rytmiä ja muutosten suuruutta. Kun kehosi kehittyy ja opit tuntemaan sen paremmin, muutokset eivät enää yllätä samalla tavalla. 

Mittalaitteiden vertailu

Toinen asia, joka saattaa vaikuttaa mittaustuloksiin, on mittalaitteiden eroavaisuudet. Kehonkoostumusmittauksessa eri laitteet voivat antaa hyvin erilaisia tuloksia, ja on tärkeää, että käytät aina laadukkaita, säännöllisesti huollettuja laitteita. Bodymajan mittauslaitteet ovat huippuluokkaa ja kalibroitu säännöllisesti, joten voit olla varma, että tulokset ovat tarkkoja ja vertailukelpoisia mittauskertojen välillä. Kun käytät aina samaa laitetta, voit luottaa siihen, että tulokset ovat johdonmukaisia.

Nestemäärien vaikutus

Kehon nestemäärät voivat vaikuttaa merkittävästi mittaustuloksiin. Kehossasi on sekä solunsisäistä että solunulkoista vettä, ja niiden tasapainon tulisi olla normaalilla tasolla ennen mittausta. Tämä on asia, joka usein jää huomaamatta, mutta se mainitaan myös valmistautumisohjeissa. On hyvä kiinnittää huomiota nestetasapainoon jo muutamaa päivää ennen mittausta, jotta tulokset olisivat mahdollisimman tarkkoja.

Miten valmistautua mittaukseen?

Erityisesti treenit, stressi ja lisäravinteet voivat vaikuttaa kehosi nestemääriin ja näin ollen myös mittaustuloksiin. Esimerkiksi rankka treeni tai stressaava ajanjakso voi muuttaa nestetasapainoa merkittävästi, ja tämä näkyy mittaustuloksissa. Siksi suosittelen, että pidät kehosi mahdollisimman vakaassa tilassa ennen mittausta. Varmista, että olet juonut riittävästi vettä, mutta vältä liiallista nesteiden nauttimista juuri ennen mittausta.

Yhteenvetona:

- Mittaa kehoasi säännöllisesti, jotta ymmärrät paremmin sen muutoksia.

- Käytä aina Bodymajan mittalaitteita vertailukelpoisten tulosten saamiseksi.

- Kiinnitä huomiota nestetasapainoon ja valmistaudu mittaukseen jo muutamaa päivää etukäteen.

Muista, että kehosi on monimutkainen kokonaisuus, ja sen toimintaan vaikuttaa moni tekijä. Seuraa rauhassa muutoksia, ja opi tuntemaan kehosi rytmi – silloin mittaustuloksetkaan eivät enää yllätä.